Giugno è arrivato! E con lui, l’aria frizzante dell’inizio estate, giornate lunghissime e la voglia di rinascere, di ripartire con più energia e obiettivi chiari. Dopo i mesi di transizione, questo è il momento perfetto per adottare una “vista frontale” sulla nostra vita, guardando avanti con ottimismo e pianificando al meglio i prossimi mesi.

Ma cosa significa davvero affrontare giugno con una prospettiva chiara e determinata? Significa preparare il corpo e la mente a vivere al meglio la stagione più attesa, trasformando le sfide in opportunità e i desideri in azioni concrete.

Perché Giugno è il Mese della Ripartenza (e della Chiarezza)

Giugno non è solo l’inizio delle vacanze per molti. È un mese di transizione che ci spinge a:

Affrontare giugno con una “vista frontale” significa non lasciarsi travolgere, ma prendere in mano le redini del proprio benessere e della propria produttività.

La Tua Guida “Vista Frontale” per un Giugno al Top:

Ecco alcuni consigli pratici per guardare avanti e vivere questo mese con la massima chiarezza e pienezza:

1. Rituali del Mattino: Inizia la Giornata con l’Energia Giusta Il sole sorge presto, e anche tu dovresti! Dedica i primi minuti della giornata a te stesso. Che sia una breve sessione di stretching, una camminata leggera all’aria aperta, o semplicemente qualche minuto di meditazione e pianificazione. Questo ti darà la giusta carica e una chiara “vista frontale” sugli obiettivi della giornata.

2. Idratazione e Alimentazione Estiva: Nutrire il Corpo con Consapevolezza Con l’aumento delle temperature, l’idratazione è fondamentale. Bevi molta acqua, tisane fresche e centrifugati di frutta e verdura. Preferisci alimenti leggeri e di stagione: frutta, verdura, pesce e carni bianche. Una dieta equilibrata ti aiuterà a sentirti più leggero, energico e a combattere la stanchezza estiva.

3. Pianificazione Intelligente: Obiettivi Chiari, Meno Stress Giugno è perfetto per rivedere i tuoi obiettivi:

• Personali: Vuoi imparare qualcosa di nuovo? Iniziare un hobby?
• Professionali: Ci sono progetti da chiudere prima delle ferie o da avviare con la mente fresca? Definisci priorità e micro-obiettivi. Una pianificazione “vista frontale” ti permetterà di goderti le vacanze senza pensieri e di tornare con una marcia in più.

4. Attività Fisica all’Aperto: Muoviti con il Sole Sfrutta le giornate lunghe e il clima mite. Dal running al ciclismo, dal nuoto allo yoga nel parco. L’attività fisica all’aperto non solo migliora la forma fisica, ma ricarica la mente e ti connette con la natura, migliorando la tua prospettiva.

5. Detox Digitale e Pausa di Qualità: Il Tempo per Te Stesso In un’era di iper-connessione, una “vista frontale” include anche il coraggio di staccare. Dedica del tempo a te stesso, lontano dagli schermi. Leggi un libro, fai una passeggiata in silenzio, riscopri gli amici e la famiglia. Queste pause rigenerano la mente e ti permettono di vedere le cose con maggiore lucidità.

Ricette Estive di Giugno: Freschezza e Gusto in Tavola

1. Insalata di Pasta Fredda con Pesto di Zucchine, Pomodorini e Feta

Un classico intramontabile, perfetto per i pranzi estivi.

• Ingredienti: Pasta corta (farfalle, fusilli), zucchine novelle, pomodorini ciliegino, feta, basilico fresco, pinoli, aglio (facoltativo), olio EVO, sale, pepe.
• Preparazione:
  1. Prepara il pesto di zucchine: frulla le zucchine crude (o leggermente scottate), basilico, pinoli, un filo d’olio, sale e pepe. Puoi aggiungere un pezzetto d’aglio.
  2. Cuoci la pasta al dente e raffreddala sotto acqua corrente o con un filo d’olio.
  3. Unisci la pasta con il pesto di zucchine, i pomodorini tagliati a metà e la feta sbriciolata.
  4. Mescola bene e lascia riposare in frigo per almeno 30 minuti prima di servire.

2. Rotolini di Melanzane Grigliate con Ricotta, Menta e Limone

Un antipasto leggero o un secondo piatto vegetariano delizioso.

• Ingredienti: Melanzane lunghe, ricotta fresca, menta fresca, scorza di limone grattugiata, sale, pepe, olio EVO.
• Preparazione:
  1. Taglia le melanzane a fette sottili per il lungo. Grigliale su una piastra ben calda finché non sono tenere e con i segni della griglia.
  2. In una ciotola, mescola la ricotta con la menta tritata, la scorza di limone, sale e pepe.
  3. Spalma un cucchiaino di ripieno su ogni fetta di melanzana e arrotola.
  4. Disponi su un piatto e condisci con un filo d’olio a crudo e qualche fogliolina di menta.

3. Gazpacho di Pomodori Freschi e Peperoni (versione rapida)

La zuppa fredda spagnola, perfetta per le giornate più calde.

• Ingredienti: Pomodori maturi (tipo ramato o San Marzano), mezzo peperone rosso, mezzo cetriolo, mezza cipolla rossa piccola (facoltativa), pane raffermo (una fetta), aceto di vino bianco, olio EVO, sale, pepe, acqua fredda (o ghiaccio).
• Preparazione:
  1. Metti tutti gli ingredienti (tranne l’acqua/ghiaccio) in un frullatore.
  2. Frulla fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi acqua fredda o cubetti di ghiaccio fino a raggiungere la consistenza desiderata.
  3. Aggiusta di sale e pepe. Lascia raffreddare in frigo per almeno un’ora.
  4. Servi con un filo d’olio e guarnizioni a piacere (cubetti di cetriolo, peperone, crostini).

4. Spiedini di Pollo e Zucchine con Salsa allo Yogurt e Curry

Un secondo piatto leggero e saporito, ottimo anche per il BBQ.

• Ingredienti: Petto di pollo a cubetti, zucchine a rondelle spesse, yogurt greco bianco, curry in polvere, succo di limone, menta fresca (o prezzemolo), olio EVO, sale, pepe.
• Preparazione:
  1. Infilza i cubetti di pollo e le rondelle di zucchina sugli spiedini alternandoli.
  2. Cuoci gli spiedini sulla griglia, in padella o al forno fino a cottura.
  3. Prepara la salsa mescolando lo yogurt greco con curry, succo di limone, menta tritata, sale e pepe.
  4. Servi gli spiedini caldi o tiepidi accompagnati dalla salsa.

5. Macedonia di Frutta di Giugno con Menta e Lime

Un dessert fresco e colorato, ideale per concludere un pasto leggero.

• Ingredienti: Ciliegie denocciolate, albicocche a pezzi, pesche a pezzi, melone a cubetti, fragole a metà, succo di lime, menta fresca tritata.
• Preparazione:
  1. Unisci tutta la frutta tagliata in una grande ciotola.
  2. Condisci con succo di lime e menta tritata.
  3. Mescola delicatamente e lascia raffreddare in frigo per almeno 30 minuti prima di servire.

Queste ricette sono pensate per esaltare i sapori e la freschezza degli ingredienti di giugno. Sperimenta, divertiti in cucina e goditi la tua estate!

Il Tuo Giugno, la Tua Prospettiva

Giugno è un invito a vivere con intenzionalità, a guardare il futuro con ottimismo e a costruire il benessere che desideriamo. Abbraccia questa “vista frontale”, sfrutta al meglio l’energia dell’inizio estate e preparati a una stagione di crescita e soddisfazioni.

Come ti stai preparando ad accogliere Giugno? Condividi i tuoi propositi e consigli nei commenti!

Proprio così! Diventare padre a 50 anni suonati non è uno scherzo. Coi tempi che corrono pare una follia, un inutile spreco di energie, soldi e tempo. Vi voglio dire una cosa. Non è così. Siamo così abituati a narrare le perdite che le nascite, a qualsiasi età, hanno perso valore.

Come è diventare padre a 50 anni suonati?

Diventare padre a 50 anni sta diventando sempre più comune nella società odierna, poiché le persone ritardano la creazione di una famiglia per vari motivi. Sebbene ci siano  vantaggi e sfide associati al diventare padre a questa età, può essere un’esperienza appagante e positiva per molte persone.

Vantaggi del diventare padre a 5o anni

Stabilità finanziaria: all’età di 50 anni, molte persone hanno stabilito carriere stabili e sicurezza finanziaria, che possono fornire un ambiente confortevole per crescere i figli. Diciamocelo, è una stronzata. Coi tempi che corrono abbiamo più esperienza ma la stabilità finanziaria è un’ altra cosa.

Maturità emotiva: i padri più anziani spesso hanno un maggiore senso di maturità emotiva e stabilità, che può contribuire a uno stile genitoriale più educato e paziente. Verissimo anche secondo me. Soprattutto se ha avuto altri figli anni prima.

Esperienza di vita: con una maggiore esperienza di vita, i padri più anziani possono offrire indicazioni e spunti preziosi ai propri figli man mano che crescono.

Tempo e attenzione: i padri più anziani potrebbero avere più tempo da dedicare ai propri figli, poiché le loro carriere potrebbero essere più consolidate e richiedere meno tempo ed energie. Anche qui una stronzata enorme, visto che io dirigo il mio lavoro e non ho un attimo nemmeno per me stesso!

Consapevolezza sulla salute: l’età avanzata può incoraggiare i padri a dare priorità alla propria salute e al proprio benessere per rimanere attivi e impegnati con i propri figli. Questa invece approvo in pieno. Serve forza, attenzione e prestanza per dare un senso alla vita di una famiglia che si allarga.

Le sfide di un padre cinquantenne:

Livelli di energia: essere genitori può essere fisicamente impegnativo e i padri più anziani possono avere livelli di energia più bassi rispetto ai padri più giovani. Tenere il passo con le attività e le esigenze di un bambino piccolo può essere difficile. Indubbiamente è vero, ma secondo me si può lo stesso trovare il modo e i tempi per stare al passo.

Preoccupazioni per la salute: potrebbe esserci un aumento del rischio di problemi di salute o condizioni legate all’età, che potrebbero influire sulla capacità del padre di impegnarsi attivamente nella genitorialità.

Divario generazionale: potrebbe esserci un divario generazionale tra il padre più anziano e il figlio, che a volte può portare a differenze negli interessi e negli stili di comunicazione. Meglio non pensarci!

Preoccupazioni relative alla longevità: i padri più anziani possono preoccuparsi della propria capacità di essere presenti nella vita del proprio figlio a lungo termine, soprattutto quando il bambino cresce e raggiunge traguardi importanti. Meglio non pensarci!

Confronto tra pari: i padri più anziani potrebbero trovare difficile relazionarsi con altri genitori significativamente più giovani, il che potrebbe influenzare le loro interazioni sociali all’interno delle comunità dei genitori. Al giorno d’ oggi credo che sia un problema molto relativo.

Qual’ è l’ età giusta per diventare padre? Io la vedo così.

Io ho 3 figli attualmente. Due ragazze classe 99 e 2001 e un maschio 2017. Capite bene che il divario è già importante. Sinceramente sto apprezzando di più l’ ultima paternità, forse perchè Sam è il mio primo e unico figlio maschio. Probabilmente quando avevo 27 anni non ero abbastanza centrato con la testa. Con questo non voglio sminuire la nascita dele ragazze, anzi. Ho pianto come un asinello in entrambe le occasioni, anche se volevo trattenermi.

Non credo ci sia un’ età perfetta per diventare papà. Uno deve sentirsi pronto. Deve sentire la vita e l’ energia che lo spingono da dentro a un nuovo rapporto.

Diventare ancora padre mi esalta, mi da una carica pazzesca per affrontare qualsiasi cosa. Perchè sò che quando non sarò più in questo mondo ci sarà qualcuno che ha un pezzo di me nel DNA. E magari potrò vedere ancora la vita attraverso i suoi occhi, anche da semplice spettatore. Perchè credo che i nostri figli ci portino dentro in un modo che nessuno sà ancora spiegare.

E quando mi sento forte, e quando mi sento meno forte ascolto questa canzone di Guccini interpretata da Ligabue.

Provo a metter giù due righe per la prima volta dopo averci pensato per tanti anni. La mia banda sà di rock, la prima scrittura di tanto di quello che mi frulla in testa.

“La mia banda sa di rock” è uno scritto breve. Uno scritto dove proverò a metter nero su bianco la vita di un gruppo di ragazzi nella seconda metà degli anni ’80. Una storia vera, come ognuno di voi ha vissuto prima di diventare adulto.

Al momento la scrittura del libro è sospesa. Non ho tempo nemmeno di radermi, figuriamoci a scrivere. Chissà magari con l’ arrivo dell’ inverno mi si regalerà del tempo a disposizione.

La preview del libro “la mia banda sa di rock”

1986. I miei amici che rimarranno per sempre

Le amicizie nascono per caso. Da bambino ti mandano in una scuola piuttosto che in un’ altra e li ti fai gli amici che poi rimangono per sempre. Avevo 14 anni e i ricordi di quel periodo cominciano velocemente a svanire. Spesso mi ritrovo a pensarci, magari per un collegamento improvviso e mi guardo sorridere. Mi sorride il cuore prima e gli occhi qualche momento dopo. Sarà la nostalgia o forse la consapevolezza degli eventi accaduti dopo che hanno trasformato e modellato per sempre la mia vita e quella di tutti gli altri compagni di viaggio.

14 anni: i motorini, lo slang e le prime turbe giovanili

Avere 14 anni fu una delle restrizioni più grandi che ho sofferto. Fu come stare in una terra di mezzo. Non sei piccolo ma non sei nemmeno grande abbastanza.

Ho fatto le scuole elementari e medie alla Sacra Famiglia, non alle statali. Li bisognava stare dalle 7.30 di mattino alle 17.30 circa di sera, a seconda della stagione. Ovviamente il livello di insegnamento superava la media. Oltretutto si faceva costantemente sport, sia al chiuso che all’ aperto. Basket, calciobalilla, ping pong, calcio. Come fai a non crescere prima degli altri in un ambiente del genere? Aggiungi pure che già avevo un vulcano in testa e i 14 anni stavano stretti come un paio di leggins odierni.

Non sempre la vita che facciamo la sentiamo nostra completamente. Sognare di cambiare vita e lavoro ci fa capire che qualcosa sta andando nel verso sbagliato. Presi dal turbinio della vita odierna spesso i pensieri che contano davvero restano relegati nell’ angolo più buio. I problemi quotidiani ne prendono il posto, lasciandoci sopravvivere, ma non vivere.

Decidere di cambiare vita a 50 anni suonati sembra una follia. Ma ho un’ anima complessa che spesso mi spaventa. E’ ora di ascoltarla.

Non è la voglia di cambiare vita. Quella può restarti addosso a lungo senza mai spronarti davvero. Come un vestito pesante durante un inverno rigido ti lascia in un limbo. Come sospeso tra la realtà quotidiana, l’ immaginazione e il desiderio. Avverto come un’ urgenza, un forte segnale che mi invita a cambiare radicalmente qualcosa.

Fare la stessa cosa e aspettarsi risultati diversi avrete capito anche voi che è una follia. Eppure è quello che insistiamo a fare tutti i giorni. Facciamo, disfiamo e proviamo a ottenere qualcosa di meglio facendo le stesse cose. Magari ci mettiamo più impegno o le prendiamo da un lato diverso, ma facciamo le stesse identiche cose. Non funziona così. Urge un cambiamento radicale. Urge ascoltare se stessi, intimamente e senza veli o paure per trovare la strada giusta.

Cambiare vita con un click

Spesso accade così. Basta un attimo per cambiare vita o perlomeno per iniziare quel processo che porterà inevitabilmente a qualcosa di nuovo e diverso. Nel momento in cui scrivo è iniziato questo processo. E’ davvero stato un click a darmi la forza di cambiare vita. Navigavo sul web in cerca di qualcosa. Qualcosa che fosse una risposta a quello che cercavo. Non entrerò nei particolari, almeno per ora. Ho una profonda convinzione e voglio portarla alla fine.

Sento di girare a vuoto, ho una mente troppo ordinata che fa a pugni con la mia anima. Cambiare equivale, sia per la psiche profonda sia per chi ci sta intorno, a una sorta di tradimento: si tradiscono il passato, le aspettative e l’identità. (fonte Riza.it).

Cambiare vita senza soldi

Questa è la cosa più complicata. Cambiare vita, almeno per me che non sono nel fiore della gioventù, richiede sforzi e scogli da superare. Il primo è la convinzione di poter fare qualcosa di diverso con strumenti nuovi. Ho un background molto vario ma, come molti, mi son trovato a fare un lavoro generato da quello di mio padre. Nonostante lo abbia imparato bene, non è quello che volevo fare nella vita. Avevo un pc DX44 all’ età di 16 anni e parlo del 1988. Paragonato ai computer di oggi era un catorcio, ma quello c’ era allora. E ricordo che davvero in pochi ne avevano uno in casa. Da allora sono cresciuto con un personal computer sempre con me. Ho imparato ad assemblarne i pezzi, per costruire sempre computer personalizzati.

Oggi non navigo nell’ oro. Saranno state le mie scelte passate a condurmi qui. Scelte probabilmente errate, dettate da convinzioni non mie e che non avevo ben capito. Oggi per cambiare vita servono soldi. Brutto ammetterlo ma è la verità. Ti abitui a uno stile di vita e hai paura di mollarlo per buttarti in un percorso sconosciuto.

E’ inutile partire e cambiare vita se non sai da cosa stai scappando

Davvero è così. L’ urgenza di partire per un viaggio di cambiamento deve comprendere il perchè e che cosa non ci fa stare bene. Senza un perchè dove possiamo mai andare a finire? Bisogna comprendere fino in fondo cosa non funziona nella nostra vita. E quello che non funziona dipende solamente da noi stessi. Così come dipende da noi stessi voler cambiare vita.

La nostra pace dipende dal capire il perchè. Così, senza un perchè, non abbiamo potere di scegliere veramente di cambiare vita in meglio ( tratto dal Film The Matrix, famoso discorso tra il Merovingio e Neo).

Quando è il momento di cambiare vita?

Non esiste una regola.Ma soprattutto non è mai troppo tardi per cambiare la tua vita.  La sensibilità e l’ animo di ognuno di noi comprenderà quando è il giusto momento per cambiare la propria vita. Se hai dei dubbi esci dal caos e dalla routine. Prenditi un attimo solamente per te, senza distrazioni. Potrebbe non bastare. A volte il processo è un pò lungo e non subito è chiaro. Ci sto mettendo anni e non sono ancora sicuro che il mio “cambiare vita” sia dietro l’ angolo.

Ma un quando esiste per cambiare vita e lo devi avvertire con urgenza dentro di te. Niente va come vorresti, i tuoi sogni non si avverano. Avverti un senso di frustrazione crescente che ti distrae dalla quotidianità.

Spesso cambiare vita coincide con il cambiare vita lavorativa. La società di oggi questo ci offre. Produci, consuma, crepa. Qui no stò parlando di mollare tutto e cambiare vita. Non è il mio desiderio e almeno per me è ancora un’ utopia.

Il mio sogno: trasferirsi a vivere e lavorare.

Magari si. Sogno una vita meno legata ai luoghi geografici e più alle emozioni delle persone. Vorrei poter lavorare quando voglio, come voglio e dove voglio. Vi sembra poco?  Cambiare la propria vita richiede anche una visione, mistica o meno, che ti spinga ad arrivare più lontano possibile.